Weg-Wort vom 5. Februar 2010 Achtsamkeit Während dem Essen die Zeitung lesen und sich mit dem Gegenüber unterhalten; auf dem Weg zur Tramhaltestelle mit dem Handy telefonieren; bei der Arbeit zwischendurch immer wieder mal rasch private E-Mails checken; am TV Nachrichten schauen und nebenher Sudoku-Rätsel lösen, dazu die Pfanne auf dem Herd im Blick haben – kein Problem! Mittlerweile beherrschen wir doch alle die Kunst des ‚Multi –Tasking‘! Zwei oder gar mehrere Sachen gleichzeitig machen, da hinhören, während wir woanders hinschauen, jemandem antworten, während wir mit unseren Gedanken ganz woanders sind – ich kenne das von mir selber. Aber ich bin auch genervt über mich selbst und denke: Das kann’s ja wohl nicht sein! So bin ich „überall und nirgends“, werde weder einer Sache und schon gar nicht einem Menschen gerecht. Deshalb lautet die unmissverständliche Botschaft: Mache alles mit Achtsamkeit! Achte auf deine Schritte, auf deine Gedanken. Sei achtsam deinen Gesprächspartnern gegenüber und ganz präsent. Führe die Gabel und das Glas bewusst zum Mund. Nur so kannst du wirklich in Kontakt kommen mit den Dingen und mit den Menschen. Die folgende Geschichte macht das deutlich: Ein Zen-Mönch wurde einmal nach seiner Meditationspraxis gefragt. Er antwortete: „Wenn ich esse, dann esse ich. Wenn ich sitze, dann sitze ich. Wenn ich stehe, dann stehe ich. Wenn ich gehe, dann gehe ich.“ Der Fragende meinte, dass das nichts Besonderes sei, dass wir das doch alle täten. Da sagte der Mönch: „Nein, wenn Du sitzt, dann stehst du schon. Und wenn Du stehst, dann bist Du schon auf dem Weg.“ Erst wenn ich also ganz in der Gegenwart bin, jetzt in diesem Augenblick , ganz bei dem, was ich gerade tue, bin ich „ganz bei Sinnen“, werde ich wach und kann zugleich bei mir selbst sein. Dann ist mein Leben im Gleichgewicht, und selbst auf einem schmalen Grat werde ich nicht so schnell die Balance verlieren. Und wenn doch, weiss ich mich gehalten. Diese beglückende Erfahrung möchte ich gern immer öfters machen. Achtsamkeit einzuüben, steht deshalb ganz zuoberst auf meiner Prioritätenliste. Mit freundlichen Grüssen Ihre Bahnhofkirche (c) Bahnhofkirche Roman Angst, Toni Zimmermann Iris Daus, Rolf Diezi info(a)bahnhofkirche.ch www.bahnhofkirche.ch