Weg-Wort vom 17. Januar 2011 Ein achtsamer Mensch Er war stets auf Draht. Immer musste er noch schnell dies oder jenes erledigen, sich da und dort kurz über das Neueste und Wichtigste informieren. Wenn er mit einem redete, konnte er nicht lange zuhören, sondern unterbrach das Gespräch, um dann nur noch von sich zu reden. Dabei schweifte sein Blick unstet umher, wie wenn er etwas erwartete, wie wenn er ja nichts von dem verpassen wollte, was ringsum geschah. Dann auf einmal – Herzinfarkt. Seither ist er ein ganz anderer, ein vor allem achtsamer Mensch. Wenn er von seiner Achtsamkeit spricht, tönt es ungefähr so: Wichtig für mich ist, ganz bei dem zu sein, was gerade ist – mit all meinen Sinnen, mit dem Herzen und dem Verstand. Zum Beispiel: Die kühle Luft bewusst wahrnehmen, wenn ich morgens das Haus verlasse. Den ersten Sonnenstrahl auf meiner Haut geniessen. Die Türklinke in meiner Hand spüren und erleben, wie es sich anfühlt, den Raum zu betreten. Ich habe gelernt, immer wieder meinen Körper zu spüren und meine Gefühle wahrzunehmen. Wenn ich mit meinen Gedanken abschweife, atme ich bewusst tief ein und aus und bin mit meinen Atem. So kann ich mich jederzeit zu mir zurückholen, mich spüren und ganz bei mir, ganz gegenwärtig sein. Ganz in meiner Mitte fühle mich entspannt und ruhig. Ausserdem ist es für mich wichtig, alles, was ich bewusst wahrnehme, nicht zu bewerten, sondern nur neugierig zu beobachten und zu beschreiben. Früher habe ich alles bewertet. Und weil vieles nicht meinen Wertmassstäben entsprach, war ich stets innerlich verstimmt, verspannt, unruhig und unzufrieden mit mir und der Welt. Mit dem „neugierig Beobachten und Beschreiben was ist“ kann ich vieles so lassen, wie es ist, und bleibe dabei innerlich entspannt. Wenn ich aber doch etwas verändern will, kann ich das mit klarerem Blick und grösserer Offenheit angehen. Natürlich gelingt mir das noch viel zu wenig oft, aber immer mehr. Im Gespräch mit diesem achtsamen Menschen stelle ich fest, dass er ganz da ist, wenn er redet oder aufmerksam zuhört. Seine Achtsamkeit berührt mich. In seiner Gegenwart werde ich selbst ruhig und entspannt, fühle ich mich von ihm gesehen, gehört und verstanden. „Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ (Thich Nhat Hanh, buddhistischer Weisheitslehrer) Wir wünschen Ihnen einen guten und gesegneten Tag! Die Seelsorgenden der Bahnhofkirche Roman Angst, Toni Zimmermann Iris Daus, Rolf Diezi © Bahnhofkirche. Hauptbahnhof Zürich www.bahnhofkirche.ch info(a)bahnhofkirche.ch