Das Weg-Wort - Werktagsgedanken aus der Bahnhofkirche Zürich! Weg-Wort vom 2. Juni 2020 Gewichte heben Gewichtheben, so lese ich, ist eine schwerathletische Sportart. Es erfordert Technik, Schnelligkeit und Kraft. Gewichtheben ist nicht meine Sportart, ich liebe "Leichteres", "Luftigeres", "Wässriges"... Und doch bin ich manchmal schwerathletisch unterwegs. Ich stemme unglaubliche Gewichte. Gewichte, die ich mir aufladen lasse oder mir gar selber aufbürde. Beim Gewichtheben, dem Sport, gibt es gewisse Tipps und Regeln. Man muss auf Rücken und Nacken achten. Es sollen die Muskeln arbeiten, nicht die Gelenke. Das Gewicht muss korrekt gehalten werden und das Atmen darf man nicht vergessen. Gerade letzteres ist wohl auch beim Gewichtheben im übertragenen Sinn wichtig: Atmen! Doch auch die anderen Tipps lassen sich übertragen. Muss ich dieses Gewicht halten, kann ich teilen, abgeben, delegieren? Warum trage ich das Gewicht? Nicht nur den Schultern Gewichte aufbürden, man darf auch ruhig nachdenken, weiter vorausdenken und die «Schultern" schonen. Ach, und wie tut eine Rücken-, Schultermassage gut! Und wissen Sie, was immer hilft? Lachen! Versuchen Sie, Hanteln zu stemmen, Gewichte zu heben, wenn Sie lachen! Geht nicht! Gewichte fallen ab, wenn man lacht. Auch das Nein-Sagen fällt mit Lachen leichter. Ich habe schon Lachyoga gemacht. Jedoch ist es am genussvollsten, mit Freundinnen und Freunden, an der Arbeit oder unterwegs einen Grund zu finden, um zu lachen oder zu lächeln. Und haben Sie gewusst? Nichts ist ansteckender als ein Lachen. Zu Corona-Zeiten will das etwas heissen! So wünsche ich Ihnen frohes Gewichtheben und lachendes Gewicht-Abschütteln. Mit freundlichen Grüssen Ihre Bahnhofkirche Bildquelle: pixabay.com © Ökumenische Bahnhofkirche im Hauptbahnhof Zürich info(a)bahnhofkirche.ch www.bahnhofkirche.ch www.offene-tuer.net https://www.bahnhofkirche.ch/weg-wort-abonnieren-abbestellen/